Durant de nombreuses années, les recommandations sérieuses et avisées ont eu beau faire face aux diktats de la mode. Le bronzage a souvent remporté la partie du fait de l'image conditionnée de bien-être, de forme et de beauté qu'il véhiculait dans les esprits. Mais aujourd'hui, la conscience et la responsabilité semblent de retour et riment davantage avec modération et dosage si bien que l'abus paraît appartenir à un autre âge. Et c'est tant mieux! Plus question donc de convoiter la couleur pain d'épice, c'est la touche de miel qui prévaut en matière de hâle.

Si le soleil est réellement indispensable à notre vie (synthèse de la vitamine D, action antidépressive, etc.), on sait depuis longtemps que son abus conduit à de fâcheuses conséquences pour la peau, les yeux, le système immunitaire, etc. et B) et d'IR (d'infrarouge), il est aisé de comprendre que reçus en grande quantité, ceux-ci exercent un effet nocif sur notre corps puisque ces ondes électromagnétiques transportent de l'énergie. De grandes quantités d'UVB sont par exemple responsables de brûlures cutanées du premier ou du deuxième degré (les coups de soleil). Les ultraviolets en général sont, quant à eux, mis en cause dans le développement de la cataracte (qui peut conduire à la cécité), dans les atteintes graves de la rétine, dans certaines fragilisations du système immunitaire et dans le développement des mélanomes. Bref, en son for intérieur chacun sait qu'une exposition prolongée aux rayons du soleil n'est pas très bénéfique et pourtant, nombre d'entre nous se laissent encore facilement piéger. Si nous possédons des défenses naturelles (poils, couche cornée, bronzage, etc.), il est évident qu'elles ne nous protègent que très partiellement et qu'en cas d'exposition prolongée au soleil, elles sont insuffisantes car rapidement dépassées. Voilà pourquoi il faut apprendre à apprivoiser l'astre du jour pour pouvoir en profiter sans prendre de risque.

*l'indice UV diffusé chaque jour dans tous les bulletins météos et qui permet d'évaluer l'intensité des rayons solaires.

Plus cet indice est élevé, plus il faut se protéger. Dans nos régions, l'intensité des rayons du soleil est la plus forte entre le mois de mai et la fin du mois d'août du fait de la position de la terre par rapport au soleil. Cet indice ne dépasse souvent pas une valeur de 8, il peut cependant fortement varier en fonction de la position du soleil dans le ciel, de la saison, de la latitude, de l'altitude et de la nature du sol, selon la filtration des UVB opérée par la couche d'ozone ou la pollution présente dans l'atmosphère.

L'intensité des UV n'est absolument pas liée à la chaleur comme l'on peut être tenté de le croire. Les gens se méfient souvent moins du soleil quand il y a des nuages ou du vent, d'où le survenue de brûlures.

*la réverbération des rayons sur l'eau, la neige, le sable, etc.

Plus une surface est claire plus elle augmente l'intensité des rayons.

*du type de peau: plus la peau est claire, plus elle est fragile.

Plus elle présente de grains de beauté plus, elle est à risque, etc.

*l'âge des personnes exposées au soleil: les bébés particulièrement fragiles ne doivent jamais être exposés au soleil, les enfants et les adultes doivent se préserver durant les heures les plus nocives (jamais d'exposition entre 12 et 16h) et doivent idéalement porter des protections adéquates (chapeau, lunettes, T-shirt ou vêtements couvrants, etc.) en plus des filtres solaires appliqués en suffisance et renouvelés toutes les deux heures. Les personnes âgées, quant à elles, doivent impérativement suivre éviter toute exposition directe et prolongée au soleil.

Pas facile diront certains de doser adéquatement le soleil! S'il est une excuse à ranger au placard cette année, c'est bien celle-là car l'UV patch va nous faciliter les choses. Tout droit arrivé du pays de l'ensoleillement, l'Australie, l'UV patch est le premier outil qui va permettre d'évaluer si le temps d'exposition de la peau au soleil lui fait courir un risque par un simple changement de couleur. Ce patch qui a reçu le soutien de la Fondation australienne du Cancer et de la Peau devrait donc nous indiquer quand notre sécurité de temps d'exposition solaire est arrivée à son maximum.

En pratique, il suffit chaque fois que l'on s'expose au soleil de coller (sur l'épaule par exemple ou sur le bras) un patch pour la journée. Celui-ci doit ensuite - au même titre que la peau - être enduit de crème solaire. Dès les premiers instants d'exposition, le patch commence à absorber les UV tout comme la peau et change progressivement de couleur. Il garde en mémoire la quantité d'UV reçue et ne doit pas être changé en cours de journée même après une douche ou une baignade. L'UV patch est vendu en pharmacie au prix de 9.9 € la boite de 10 patchs (à usage unique). Il se présente sous la forme d'une pastille qui dès qu'elle est mise en contact avec les rayons du soleil, devient bleue (ce qui prouve qu'elle réagit aux rayons UV). Lorsque le patch vire au brun, cela signifie qu'il est temps de remettre de la crème solaire et lorsqu'il vire à l'orange cela signifie que la peau est arrivée à son exposition maximale et qu'elle ne doit plus être exposée au soleil au risque de brûler. Il est donc temps de se mettre à l'abri du soleil! L'UV patch est hypoallergénique et waterproof, il peut être utilisé sans danger chez les enfants comme chez les adultes. Demandez conseil à votre pharmacien.

- porter des lunettes solaires suffisamment couvrantes