Assis au bureau ? Attention aux maladies cardiovasculaires !

maladies cardiovasculaires

Si vous êtes assis toute la journée au bureau, vous courez vers de nombreux problèmes de santé. En effet, rester en position « assis » est aussi néfaste que la… cigarette ! C’est ce qui ressort d’une étude menée par des Américains qui nous expliquen que chaque heure passée sur une chaise augmente de 14% les chances d’avoir un problème cardiaque.

Bougez !

« En réduisant le temps passé assis même à une ou deux heures par jour peut avoir un impact sur votre future santé cardiovasculaire » explique le docteur Jacquelyn Kulkinski. La solution ? Bouger autant que vous le pouvez ! Par exemple, « si vous avez un métier sédentaire, ne rentrez pas le soir pour aller vous asseoir devant la télé pendant des heures. » Ou « par exemple,  faites une marche pendant le déjeuner ou de petits pas en parlant au téléphone, prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur et utilisez un pédomètre pour mesurer vos pas quotidiens. » Vous savez ce qu’il vous reste à faire…